LARA BERROTH | HOLISTISCHER ADHS/AuDHS-COACH FÜR FRAUEN
Bist du bereit, deinen BIG YES Neurohealthy Lifestyle
aktiv zu gestalten?🧠
RESET & RISE
Der intensive, ganzheitliche 1:1-Coachingprozess
für Frauen mit ADHS/AuDHS
Ein Weg zurück in die Verbindung mit deinem Körper -
im Einklang mit deinem neurodivergenten Gehirn.
RECONNECTED.
CALM.
NOURISHED.
WILDLY ENERGETIC.
UNAPOLOGETIC
& HERE TO CONQUER THE WORLD
Klingt das nach dir –
und bist du bereit, etwas daran zu verändern?
➡️ Du hast ständig das Gefühl, du müsstest es "endlich hinkriegen", aber innerlich weißt du, dass du nie so funktioniert hast wie andere - und dass klassische Lösungsansätze deshalb für dich nicht funktionieren
➡️ Du machst immer wieder neue Pläne, startest motiviert mit neuen Routinen - und landest dann trotzdem in alten Mustern.
➡️ Du wirst abends plötzlich von Heißhunger überrollt - obwohl du tagsüber alles "richtig" gemacht hast.
➡️ Du gibst entweder 200% oder bist komplett ausgelaugt - und dein Alltag schwankt zwischen Überforderung und innerer Leere.
➡️ Du bist es gewohnt, zu leisten und zu funktionieren - und hast gleichzeitig diese leise Stimme in dir, die sagt: "Das kann doch nicht alles sein!"
➡️Du hast schon viel ausprobiert: Diäten, Tracker, Coachings, Pläne - aber nichts davon hat langfristig funktioniert, weil dein Gehirn anders funktioniert.
➡️ Du weißt, dass du nicht das Problem bist. Und gleichzeitig spürst du, dass es Zeit ist, deinen Alltag wirklich anders zu gestalten - nicht nur darüber nachzudenken.
Was dich in RESET & RISE erwartet
✅ Ein Framework, das zu deinem A(u)DHS-Gehirn passt - damit du aufhörst, gegen dich zu arbeiten, und beginnst, deinen Alltag bewusst mit deinem Gehirn zu gestalten.
✅ Fokus & Klarheit, die nicht durch Druck entstehen, sondern durch passende Strukturen - sodass Veränderung nicht mehr von Willenskraft abhängt.
✅ Ganzheitliche Strategien, die Körper, Nervensystem und Selbstbild gleichermaßen einbeziehen - und dich langfristig stabilisieren.
✅ Beständigkeit im Alltag statt Perfektion - durch Routinen, die auch an schwierigen Tagen tragfähig sind.
✅ Ein Alltag in deinem eigenen Rhythmus - ohne ständiges Anpassen an äußere Erwartungen.
✅ Eine intensive 1:1-Begleitung, die dich fordert, spiegelt und unterstützt - ohne dass du dich erklären oder rechtfertigen musst.
Willst du erfahren, warum Diäten bei A(u)DHS nicht funktionieren?
FREE WORKBOOK
RESET & RISEN
Nourished, regulated and finally at home in your body
Dein A(u)DHS-Gehirn ist nicht für Standardlösungen gemacht
Vielleicht hast du gelernt, dich zusammenzureißen.
Dich durchzubeißen. Dich besser zu organisieren. Gesünder zu essen. Mehr Sport zu machen.
Und vielleicht hast du lange geglaubt, du brauchst einfach mehr Disziplin.
Und vielleicht bist du genau an all dem fast zerbrochen.
Viele Coachings wollen dich in ein neurotypisches Schema pressen.
Doch wenn es so einfach wäre, dann würdest du nicht immer wieder am gleichen Punkt stehen, oder?
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen, neurodivergenzfreundlichen Ansatz, der dein Nervensystem, dein Selbstbild und deinen inneren Glaubenssätze mit einbezieht - und dir zeigt, wie Ernährung, Bewegung, Stressregulation und A(u)DHS tatsächlich zusammenhängen.
RESET & RISE ist ein intensiver Begleitungsprozess, in dem du lernst, wie du mit deinem einzigartigen Gehirn deinen Alltag aktiv gestaltest - statt dich dauerhaft anzupassen.
Du entwickelst Routinen, die nicht auf Disziplin basieren, sondern zu deinem Gehirn passen und langfristig tragfähig sind.
RESET & RISE ist ein sicherer Ort für dein ganzes Ich, in dem du beginnst, Verantwortung für Veränderung zu übernehmen, ehrlich hinzuschauen, alte Muster loszulassen und neue Wege zu gehen - ohne Maske, aber mit Klarheit und Verantwortung.
You're here to reset the pattern
- and rise in your own rhythm.
RECONNECTED.
CALM.
NOURISHED.
WILDLY ENERGETIC.
UNAPOLOGETIC
& HERE TO CONQUER THE WORLD
Meine einzigartige Coaching-Methode hilft dir, die Sprache deines neurodivergenten Gehirns zu verstehen - und so deinen
BIG YES Neurohealthy Lifestyle zu entwickeln:
(A)uthentisch
(U)nkonventionell
(D)riven
(H)ochenergetisch
(S)elbstbestimmt
Was ist RESET & RISE?
RESET & RISE ist mehr als nur ein Ausweg aus dem Diätdenken.
Es ist dein Weg zurück in die Verbindung mit deinem Körper - im Einklang mit deinem neurodivergenten Gehirn.
RESET & RISE ist ein ganzheitlicher, intensiver 1:1 Coachingprozess für Frauen mit ADHS/AuDHS, die bereit sind, aktiv an ihren Mustern, Routinen, Glaubenssätzen und ihrem Selbstbild zu arbeiten und Verantwortung für die Umsetzung im Alltag zu übernehmen.
RESET & RISE richtet sich an neurospicy Frauen, die nicht nur verstehen wollen, warum Diäten, Kontrolle, Disziplin und ständige Selbstkritik sie immer wieder im gleichen Kreislauf halten und zum gleichen Ergebnis führen - sondern die bereit sind, neue Wege zu gehen, auch dann, wenn sich diese zunächst unsicher oder herausfordernd anfühlen.
Mit meiner Diet Reset Methode begleite ich dich Schritt für Schritt raus aus Diätzyklen, Überforderung und ständiger Selbstkritik - und rein in einen starken & genährten Körper, langfristige Fitness- und Ernährungsroutinen, ein stabiles Nervensystem, ein gestärktes und positiveres Selbstbild, innere Stabilität und einen BIG YES Neurohealthy Lifestyle, der wirklich zu dir passt.
You're here to reset the pattern
- and rise in your own rhythm.
RECONNECTED.
CALM.
NOURISHED.
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UNAPOLOGETIC
& HERE TO CONQUER THE WORLD
Video-Testimonials
Michèle hat in unserem 1:1 Coaching gelernt, wie sie mit ihrem Gehirn arbeiten kann, anstatt dagegen.
Sie kam zu mir, weil sie nur zwei Zustände kannte: Alles oder nichts.
Im RESET & RISE Coaching hat sie gelernt, ihr ADHS-Gehirn zu verstehen und mit ihm zu arbeiten, statt es zu bekämpfen.
Sie hat außerdem gelernt, wie sie als ihr authentisches Selbst auftreten kann - und das ein Leben ohne Maske sicher & super erfüllend ist.
LARA BERROTH
Ganzheitlicher ADHS/AuDHS-Coach
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, den Wunsch nach Veränderung zu haben - und trotzdem immer wieder in alte Muster zurückzufallen. Nicht aus mangelnder Disziplin- sondern weil klassische Strategien für mein neurospicy Gehirn nicht funktionieren.
Lange habe ich geglaubt, mein Problem ließe sich mit mehr Kontrolle lösen: Strenge Diäten, exzessives Training, permanentes optimieren. Nach außen hin leistungsfähig, innerlich dauerhaft erschöpft.
Je mehr ich mich disziplinierte, desto mehr habe ich die Verbindung zu mir verloren.
Meine AuDHS-Diagnose kam spät. Sie hat vieles erklärt, aber nichts leichter gemacht. Sie hat mir eine klare Entscheidung abverlangt: Entweder weiter gegen mich arbeiten - oder mein Leben konsequent an mein neurodivergentes Gehirn, meinen Körper und meinen Alltag anpassen. Ich habe mich für Letzteres entschieden.
Mein persönlicher Neurodivergent Diet Reset war der Anfang einer echten Transformation: Der Moment, an dem ich aufgehört habe, mich ständig anzupassen - und begonnen habe, mein Leben konsequent nach meinen Wünschen auszurichten.
Mich nicht länger zu bekämpfen, sondern mit mir zu arbeiten. Und dabei habe ich so viel über mein einzigartiges neurodivergentes Gehirn gelernt.
Heute begleite ich als zertifizierte Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und studierte Sozialwissenschaftlerin neurodivergente Frauen in einem intensiven 1:1-Coachingprozess dabei, einen Alltag zu gestalten, der wirklich zu ihnen passt.
RESET & RISE ist für Frauen, die bereit sind, ihren Alltag bewusst und konsequent zu verändern. Es ist ein Raum für Umsetzung, Eigenverantwortung und echte Veränderung.
Podcasts als Gästin
ADHS, Binge Eating und Hyperfokus
Diese Podcast-Episode ist eine Einladung an dich, dein Leben endlich nach deinen eigenen Regeln zu gestalten.
Gemeinsam mit der wunderbaren Ronja Augustin spreche ich darüber, wie du als neurodivergente Person aufhören kannst, dich in ein System zu pressen, das nie für dich gemacht war.
Ich teile meinen ganzheitlichen Ansatz für nachhaltige Veränderung - jenseits von Diäten, Selbstoptimierung und ständiger Selbstkritik.
Damit du verstehst, wie du mit deinem einzigartigen Gehirn, deinem Körper und deinem Nervensystem arbeiten kannst - und dir ein Leben erschaffst, das sich wie ein BIG YES anfühlt.
